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孕妇感冒了如何不吃药就能好 孕妇预防感冒学10招
2022-11-24

孕妇感冒了该怎么做:

1、手要勤快

从外面回家里,吃饭之前,上厕所之后,睡觉之前最好用洗手液或者肥皂用流动水洗手。洗手时双手充分摩擦,特别是之间和指缝之间,摩擦过程不少于15分钟,最后用流动水

将泡沫和手冲洗干净,并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。

2、开人群

孕妇不宜去拥挤、热闹、人多的公共场合,比如电影院、大商场、超市应少去为妙。这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,空气比较污浊,影响胎儿氧气供应,有必要的话戴上口罩吧。

3、持空气流通

室内房间等应尽量保持空持空气流通,勤开窗,让新鲜空气不断进入室内。可以在午睡后和晚睡前进行通风换气,每天开窗通风时间应不少于2小时,有必要的话,可以借助空气清新器。

4、充维生素C

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御的功能。富含维生素C的食物有番茄、菜花、柑橘、猕猴桃、西瓜和葡萄等。

5、盐水漱口

孕妇孕期牙龈充血,容易患齿龈炎,建议每天起床洗漱后,用盐水漱口,对齿龈的健康有好处,外出回家后也可以先漱口。

6、喝白开水

多喝白开水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,慢一点喝,忌一口气喝大量的水。

7、受流感疫苗注射

有需要的孕妇可以接受流感疫苗注射。需要提醒的是,世界卫生组织认为妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的,目前并没有证据显示怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。

8、当的运动

孕妇的生活要有一定的规律,不宜过于劳累,睡眠时间要充分,饮食应多样化,不偏食不挑食,多吃新鲜蔬菜和水果以及要有足够量的蛋白质食物,才能保证营养元素多元化和

均衡。适量的运动能增强孕妇的体质,增强免疫力,提高身体抗病能力。孕晚期建议孕妇多爬楼梯,有利于胎宝宝胎位转正和分娩。

9、喝红糖姜水

红糖水能够让身体温暖,增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状,殊不知用红糖水熬制生姜,能够起到预防感冒的作用哦!可以将生姜切成丝,放入红糖,再煮上个10分钟即可。

10、吃含锌的食物

孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物,因为当人体缺锌时,呼吸道的防御功能就会大大下降,就极易引发感冒。所以,在怀孕期间可一定要注重补锌哦!不然感冒就很容易找上门来哦!含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等。

11、天用盐水漱口

每天早上起来,刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦!不过值得注意的是,孕妇不宜放入过多的盐,一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒,还能起到保护牙齿的功效呢!

12、要多喝水

很多孕妈都会出现尿频的现象,但都会因此而少喝水。这种做法可是大错特错的哦!多喝水不仅可以缓解口干咽燥,还可以有效防内热的产生,能够有效预防感冒呢!所以,孕妈们可别因为要频繁上厕所,而不多喝水哦!多喝点水,还能缓解皮肤干燥问题哦!

13、天坚持锻炼

经常感冒的人说明是免疫力下降,而适当的锻炼则能增强抵抗力哦!所以,孕妈们在孕期可一定要适当的进行锻炼,这样才能增强抵抗力,才不会那么容易感冒哦!可以每天在饭后1小时后散会步,可别每天都窝在家里。适当的锻炼更有助于顺产哦!

手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的维生素C,而这些维生素C则是体内有害物质的清除剂,不仅如此,还能提高呼吸道纤毛运动和防御能够。能够有效预防感冒哦!所以,在怀孕期间一定要多吃蔬果,可别挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果,都是不错的选择呢!

14、持室内通风

大多数人都爱在家开空调,然后都将门窗紧闭。殊不知有很多细菌都在房间里进行繁殖,这样都会加大患疾病的机率。所以,一定要保持室内通风,这样才能让新鲜的空气进入室内。只有呼吸道新鲜空气,才能减少与细菌的接触哦!所以,一定要养成每天开窗通气的好习惯哦!

在孕期一定预防感冒哦!因为孕妇用药方面有很多禁忌,所以,一定要在各个方面做好防御工作。希望宝宝跟孕妈都能健健康康的!